Alimentos sanos para evitar los alimentos chatarra

Seguramente eres de las personas que experimentan un antojo durante el día y, seguramente dicho antojo suele ser por un alimento dulce.

Y ante un ataque de antojo dulce puede hacer fracasar tus intentos de comer sano y caer en las garras de los alimentos chatarra.

Sin embargo, algunos alimentos saludables se sienten bastante indulgentes. Veamos entonces algunos ejemplos de alimentos saludables que pueden satisfacer tu necesidad de comer sin sabotear tu dieta ni tu salud.

a) Barra de proteína

Actualmente ha crecido la oferta de las llamadas barras nutritivas. Si bien suelen ser una buena opción, las que son comerciales definitivamente vienen cargadas de alto contenido de azúcar por lo que no es lo mejor para tu salud.

Por qué las barras nutritivas no son tan saludables como suele ...

Sin embargo, es posible encontrar o preparar alimentos saludables que puedan agregar muchos nutrientes beneficiosos a tu dieta y exponerlo como una barra nutritiva.

Al elegir una barra de proteína, busca una que esté mínimamente procesada y que contenga alimentos integrales como frutas o avena.

Además, revisa la etiqueta para asegurarte de que no contenga azúcares agregados como azúcar de mesa, azúcar de coco o jarabes de azúcar.

Ahora bien, hacer tu propia barra nutritiva no es cosa del otro mundo, puedes intentar hacer tu propia barra y así tener un mejor control de los alimentos en cantidad, sabor y calidad.

b) Mantequilla de frutas y nueces

La fruta bañada en mantequilla de nuez es un delicioso refrigerio que es popular entre las personas conscientes de la salud.

Comer una pequeña cantidad de mantequilla de nuez con fruta puede ser la manera perfecta de satisfacer el deseo de un dulce crujiente.

Este refrigerio proporciona todas las vitaminas, minerales y fibra que se encuentran en las frutas, así como las grasas saludables, proteínas y compuestos vegetales beneficiosos que se encuentran en las nueces.

Sin embargo, por sí solo, la mantequilla de nuez puede ser muy fácil de comer en exceso.

Para asegurarte de que tu refrigerio sea lo más saludable posible, observa el tamaño de tu porción y elige una mantequilla de nueces que contenga solo nueces (y tal vez un poco de sal).

c) Requesón

El requesón es un producto de queso de sabor suave que es bajo en calorías pero muy nutritivo.

A pesar de contener solo 163 calorías por taza, contiene aproximadamente un 70% de proteína y contiene buenas cantidades de calcio, vitamina B12 y riboflavina (B2).

El alto contenido de proteínas y bajo contenido calórico del requesón puede convertirlo en una muy buena opción de refrigerio, especialmente si estás tratando de perder peso.

Esto se debe a que se ha demostrado que el alto consumo de proteínas de los productos lácteos como el requesón ayuda a las personas a sentirse más llenas por más tiempo, lo que podría ayudarte a comer menos y perder peso.

d) Helado de plátano

Si anhelas un helado dulce y cremoso, puedes intentar hacerte esta alternativa saludable.

El helado de plátano se hace mezclando plátanos maduros en un procesador de alimentos y congelándolos durante al menos una hora.

Helado de Plátano con Mantequilla de Maní

Este bocadillo no solo es cremoso y lleno de sabor, también es mucho más bajo en calorías y más rico en fibra que el helado normal.

Si deseas que este tratamiento sea más interesante, puedes agregar otros ingredientes como leche, fruta o especias para mezclar el sabor.

Las luces de trabajo son productos de iluminación diseñados precisamente para ese propósito

Las luces de trabajo a menudo son accesorios portátiles con un cable y enchufe, o luces debajo del gabinete.

Los tipos de luces de trabajo incluyen, pero no se limitan a, lámparas de escritorio, lámparas de escritorio con brazo oscilante, puntos elevados, luces de lectura montadas en la pared, iluminación debajo del gabinete, lámparas de mesa e incluso luces de libros.

No es eficiente o incluso efectivo usar la misma cantidad de luz en toda una habitación o entorno de trabajo, por eso necesitamos iluminación de trabajo y luces de trabajo.

Una buena lámpara de escritorio es particularmente importante en el entorno de trabajo moderno o en la oficina en el hogar, ya que ver un monitor de computadora requiere mucha menos luz que leer una página escrita a máquina.

Los niveles de iluminación aérea se pueden reducir a un nivel apropiado para la visualización del monitor, lo que crea una atmósfera general más suave y agradable y ahorra energía.

Las superficies de trabajo se pueden complementar con iluminación de tareas desde luces de escritorio o lámparas de lectura para dar a los trabajadores un control total sobre dónde y cuánta luz necesitan para otras tareas, como leer un documento.

¿Cómo decidir el tamaño de una lámpara de trabajo?

Si tienes un escritorio grande, necesitarás usar una luz de escritorio que tenga un brazo más largo para alcanzarlo.

Como instalar tira leds para tu setup gamer - YouTube

Si estás trabajando en una computadora de escritorio en lugar de una computadora portátil, considera la configuración de tu espacio de trabajo y asegúrate de que la luz cubra toda el área de trabajo de tu escritorio.

También puedes elegir uno que se pueda montar en una pared o sujetar a tu escritorio o mesa.

¿Cuánta luz necesito realmente? ¿Es la edad un factor? ¿Depende del tipo de tarea?

Cuanto mayor sea, más luz necesitarás: una persona mayor de 50 años necesita el doble de luz que un joven de 25 años.

Al mismo tiempo, los ojos más viejos son mucho más sensibles al deslumbramiento, por lo que es más importante que nunca obtener una lámpara de escritorio de calidad con un haz de luz controlado (a diferencia de una lámpara de mesa normal que apaga la luz en todas las direcciones).

La mayoría de los fabricantes de lámparas de escritorio tienen esto en cuenta al diseñarlas.

No debes esperar hasta que tus ojos envejezcan para obtener la iluminación adecuada de la tarea.

Recorrido de un rayo de luz en el ojo! | •Ciencia• Amino

Es realmente importante a cualquier edad y te ahorrará fatiga visual y dolores de cabeza.

Si estás leyendo un libro pequeño, la extensión del haz puede ser menor que si estás dibujando planos de planta.

Hay dispositivos LED que controlan el tamaño del haz de luz para que puedas leer en la cama sin molestar a tu pareja, por ejemplo.

Las lámparas de lectura junto a la cama son excelentes porque sus brazos ajustables te permiten dirigir 100 FC de luz justo donde la necesitas según tu edad y los niveles de luz que necesitas para leer por la noche.

Las compensaciones de costos para los componentes de distribución física

Toda empresa que maneje productos y almacenamiento tendrá diversos desafíos para que su logística sea la más acertada y los clientes se sientan satisfechos.

De hecho, uno mismo dentro del proceso funge como cliente en ciertos procesos como los aduaneros, cuando dependes de un proveedor que trabaje ante un recinto fiscal y puedas así realizar adecuadamente los trámites en el país.

Por ello y como parte del proceso, uno de los factores a trabajar es sobre las compensaciones de costos para los componentes de distribución física los cuales deben evaluarse para determinar cómo y en qué medida cada componente se utilizará en el proceso.

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Las interrelaciones de varios componentes son:

  • Estimación de los niveles de servicio al cliente
  • Desarrollo de políticas de compra
  • Selección de políticas de transporte
  • Tomar decisiones de almacenamiento
  • Establecer niveles de inventario

Un tema clave en el diseño es cómo incorporar el objetivo de servicio al cliente en el proceso de diseño.

El juicio y la experiencia de la gerencia a menudo dictarán una gama de niveles de satisfacción del cliente que sean aceptables para la empresa.

En muchos casos, estos niveles pueden expresarse no como porcentaje, sino más bien en términos de pedidos perdidos, retrasos, desabastecimiento y otras medidas de representación.

Consideramos tres enfoques posibles al diseñar el sistema:

a) Estima la respuesta de ventas al servicio al cliente

Si es posible determinar la relación entre las ventas y el servicio al cliente, se puede diseñar un sistema de distribución física de costo mínimo para el nivel de servicio que representa la mayor contribución de ganancias.

La parte difícil de este enfoque es estimar la relación de respuesta de ventas al nivel de servicio.

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Por ejemplo, te encuentras interesado en alcanzar un porcentaje de satisfacción de tu cliente ¿cierto? Entonces ¿Qué cambio en las ventas si se presenta que la satisfacción del cliente aumenta del 94% al 97%?

Los posibles métodos para estimar la relación incluyen el juicio y la experiencia de la gerencia, el análisis de los datos históricos de ventas y servicios, la investigación y las pruebas de los clientes en condiciones controladas.

Debido a la dificultad de obtener información de respuesta o los costos involucrados en la estimación de la relación de respuesta, este enfoque puede ser inviable para muchas empresas.

El enfoque sería particularmente difícil de aplicar en situaciones donde el patrocinio del cliente depende de varios aspectos del servicio.

Por lo que se debe determinar un costo mínimo para cada nivel de servicio al cliente analizado.

Cómo se analiza la cartera de clientes?

b) Minimizar los costos totales

Con el segundo enfoque de diseño, la gerencia debe estimar el costo total del servicio al cliente. Este enfoque requiere estimar los costos de ventas perdidas en lugar de la respuesta de ventas al servicio al cliente.

La gerencia podría especificar un nivel de servicio del 95% que significaría un 5% de insatisfacción del cliente. El costo de las ventas perdidas se estima e incluye con otros costos de distribución.

Minimice los costos totales = costos de transporte + costos de inventario + costos de almacenamiento + costo de procesamiento de pedidos + costo de ventas perdidas.

El objetivo es minimizar el costo total de la distribución física.

c) Reducir los costos

El tercer enfoque para la tarea de diseño implica analizar las compensaciones entre los componentes con el objetivo de mejorar la distribución física en el nivel actual.

10 consejos para llegar a ser un buen diseñador freelance

Esto puede significar aumentar el nivel de servicio al cliente sin costos adicionales o reducir los costos totales de distribución sin pérdida de servicio al cliente.

Este enfoque es a menudo el más factible de los tres, debido a la dificultad inherente de estimar las relaciones de respuesta de ventas o costo al nivel de servicio.

Aunque no es una solución opcional, representa un punto de partida potencial para la mayoría de las empresas.

Consejos efectivos de gestión de gastos para empresas

La gestión del gasto empresarial es muy importante para las organizaciones que se ocupan principalmente de compras y ventas.

Desde la selección de proveedores para establecer contratos, las empresas deben tener una visión integral de las adquisiciones en toda la empresa.

La gestión del gasto va más allá de las adquisiciones y requiere que las unidades de negocio y los departamentos financieros se alineen con las categorías de gastos.

Obtener una visión integral de los procesos relevantes en las categorías de gastos de las organizaciones ayudarán a los implicados a enfocarse en las mejoras de los procesos y el ahorro de costos, proporcionando un mayor control sobre los gastos.

La gestión del gasto ayuda a las empresas a controlar y optimizar el dinero que están gastando.

Las siguientes son algunas de las mejores formas a través de las cuales los diversos departamentos implicados puede comenzar a aprovechar la gestión de gastos.

a) Gastos agregados en toda la empresa

Los gastos pueden variar de empresa a empresa. Agregar todos los gastos comerciales juntos ayudará a comprender cuánto se está gastando en diversas áreas.

Al incluir todos los gastos en la misma página, se pueden ver los beneficios de la gestión de gastos.

Esta es la mejor práctica para reducir costos y aumentar la eficiencia de compra.

b) Negociación mejorada

La gestión eficaz del gasto va más allá de tomar mejores decisiones de compra. Educar a los empleados en toda la empresa puede ayudar a los compradores a aprovechar los beneficios de los descuentos corporativos.

De esta forma será al conocer la entrada y salida del proceso de compra y al compartir la información con otros departamentos de compras ayudará a que se pueda obtener mejores descuentos.

Las decisiones de compra y las interacciones con los proveedores deben distribuirse entre las unidades de negocio.

c) Auditorías periódicas de proveedores

Nuevamente, esta es una buena estrategia de gestión del gasto que ayuda a las empresas a controlar los contratos a largo plazo y las relaciones con los proveedores.

La revisión periódica de las principales categorías de gastos puede ayudar a comparar el precio de mercado actual con los departamentos de cuentas por pagar para que pueda asegurarse de que todos los contratos, facturas y remesas estén en línea con los precios y términos negociados.

d) Centralización

La gestión eficaz del gasto comienza con la centralización de los datos para cada compra en todos los departamentos.

La centralización hace que los datos sean accesibles a las personas autorizadas en cualquier momento para que puedan tomar decisiones de compra sin demoras.

Además, la centralización garantiza una mejor visibilidad, transparencia, agiliza y mejora la comunicación en toda la organización.

El contar con un software de administración de gastos como Coupa México, puede ayudarte a administrar los gastos de tu empresa de forma eficiente al tiempo que garantiza la máxima visibilidad en todas tus áreas de negocios como lo son facturación, gastos, pagos, análisis de gastos, gestión de contratos, fuerza de trabajo contingente, administración de suministros y más.

Más sobre la seguridad en rayos X, radiología intervencionista y medicina nuclear

Los radiólogos y los tecnólogos de rayos X están capacitados para usar la menor cantidad de radiación necesaria para obtener las imágenes a través de este estudio.

Tu médico usa estas imágenes para diagnosticar y tratar tu estado de salud. Un examen de imágenes se realiza solo cuando un médico considera que es necesario para un diagnóstico.

La mayoría de los exámenes de imágenes de rutina tienen una pequeña cantidad de exposición a la radiación o una dosis baja de radiación.

Cuando se requiere un examen para evaluar tu salud, es importante recordar que los beneficios del examen superan en gran medida cualquier riesgo.

Rayos X a lo largo de tu vida

La decisión médica de hacerse un examen de rayos X sopesa la probabilidad de beneficio contra el riesgo potencial de la radiación.

Para los exámenes que usan una pequeña cantidad de radiación (es decir, radiografía de tórax), esta es generalmente una decisión fácil. Otros exámenes de imágenes pueden usar cantidades mayores.

Un radiólogo puede considerar tu historial de exposición a la radiación antes de recomendar un procedimiento.

Los exámenes de tomografía computarizada (TC), radiología intervencionista y medicina nuclear pueden usar una cantidad moderada de radiación.

Si has tenido exámenes de rayos X frecuentes y has cambiado de médico, es una buena idea llevar un registro de tu historial e incluso tus radiografías previas.

Cómo interpretar una radiografía de tórax

Esto puede ayudar a tu nuevo médico a tomar una decisión informada.

Es muy importante que informes a tu nuevo médico, al tecnólogo de imagen o al radiólogo si estás embarazada antes de someterte a un examen que use radiación.

Es posible que hayas escuchado noticias sobre estudios que muestran un vínculo entre hacerse exámenes de imágenes y desarrollar cáncer.

Hay muchas limitaciones con estos estudios. Por ejemplo, algunos estudios sobre tomografías computarizadas:

  • No proporciona mediciones de exposición directa a la radiación para cada paciente
  • No proporciona la razón por la cual el paciente se hizo la exploración
  • Carecen de la información beneficiosa derivada del escaneo de imágenes

Además, muchos expertos cuestionan la forma en que los autores del estudio usan modelos estadísticos para juzgar el riesgo de radiación involucrado.

Estadistica Linea del tiempo

Algunos expertos sostienen que los métodos de los autores del estudio tienen demasiada incertidumbre sobre los resultados que informan.

Independientemente del desacuerdo, los estudios son valiosos en el sentido de que crean conciencia sobre la importancia de minimizar la exposición a la radiación de un paciente.

Esto ha llevado a muchos avances en imágenes médicas.

Los avances han reducido la exposición a la radiación y al mismo tiempo proporcionan imágenes de alta calidad necesarias para el diagnóstico.

Frente a estas 5 enfermedades, el diagnóstico médico 'pincha' más ...

Es importante saber por qué necesitas un examen por imágenes y analizar qué examen responderá mejor a la pregunta médica con la dosis de radiación más baja.

Muchos procedimientos de imágenes médicas tienen dosis de radiación nulas o muy bajas.

Tu médico o radiólogo pueden analizar el beneficio de detectar una enfermedad o lesión inmediata y potencialmente mortal en comparación con la preocupación sobre un riesgo futuro de cáncer.

Cómo mantener tu hogar fresco durante una ola de calor

Los días en que la temperatura se eleva por encima de los 30 grados pueden ser bastante insoportables.

La clave para mantener tu casa fresca en verano y especialmente durante una ola de calor, es evitar que el calor ingrese a tu hogar a través de un aislamiento adecuado y prácticos revestimientos de ventanas.

Mantener la mayor cantidad de calor directo posible también hará que tu hogar se enfríe más fácilmente y, por lo tanto, mejorará tu eficiencia energética.

a) Cierra la casa

Puede parecer contrario a la intuición, pero debes mantener las ventanas y puertas bien cerradas durante una ola de calor.

No hay brisas frescas durante las horas del día, solo aire caliente que debe evitarse que ingrese a la casa.

BRISA FRESCA | Luces y Emociones

Una vez que se haya puesto el sol, puedes abrir todas las ventanas y puertas para aprovechar las condiciones frescas de la noche.

b) Cubre las ventanas

Las cortinas externas como los toldos y las persianas horizontales exteriores son una de las formas más efectivas de mantener fresca una casa porque bloquean la luz solar directa.

Cubrir las ventanas que reciben el sol de la mañana y la tarde son las más importantes.

Si actualmente no tienes ningún sombreado externo, una solución temporal es comprar una cortina de bajo costo en la ferreterías, córtala un poco más grande que la ventana y pégala en el marco externo.

Las cubiertas internas de las ventanas también ayudarán a bloquear la luz solar directa, sin embargo, a lo largo del día, la cortina se calienta y puede afectar la temperatura del aire.

c) Enfriar el aire que ocupas

Enfriar todas las habitaciones de una casa consume electricidad, así que concéntrate en las habitaciones que estás ocupando.

Intente sellar esta área tanto como sea posible para mantener el aire frío contenido.

Por ejemplo, una puerta que separa las áreas de estar de las habitaciones dividirá efectivamente tu hogar por la mitad y puedes mejorar drásticamente la potencia de tu aire acondicionado.

Cierra las áreas de tu hogar que no están siendo ocupadas para un control de temperatura más efectivo.

d) Sellar los huecos donde se filtre el aire fresco

Puedes hacer más para sellar un área que simplemente cerrar las ventanas y puertas, asegúrete de bloquear también las corrientes de aire.

El infractor obvio es el espacio debajo de las puertas, pero estate atento a los huecos o grietas alrededor de los marcos de puertas y ventanas, entre las tablas del piso y entre los zócalos y las paredes o pisos.

¡Sellar corrientes de aire ayuda a reducir las fugas de aire hasta en un 25 por ciento!

e) Usar ventiladores

Un ventilador requiere mucha menos electricidad para funcionar en comparación con el aire acondicionado.

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Por lo que puedes mantenerlo encendido durante largos períodos de tiempo sin hacer mucha diferencia en tu factura de energía.

Si bien no cambiará la temperatura del aire, un ventilador puede ser muy efectivo para enfriar junto con otros dispositivos.

Para incrementar su efectividad combina y alterna durante el día el uso de un ventilador con el aire acondicionado.

Si no tienes aire acondicionado, toma una botella con atomizador y rocíe agua sobre tu piel para aprovechar el poder del enfriamiento por evaporación.

f) Aislamiento de techo

Tu techo genera las mayores ganancias de calor (en verano) y pérdidas de calor (en invierno) para tu hogar.

La instalación de un aislamiento adecuado es una inversión sabia a largo plazo que proporcionará comodidad durante todo el año, reducirá tus facturas de refrigeración y calefacción a la mitad.

Sección Del Techo Con Las Diferentes Capas De Aislamiento Fotos ...

¿Eres de las personas que les gusta ver películas de miedo? Ve por qué tienes este gusto por este género

¿Si eres de las personas que han visto decenas de películas de miedo, una y otra vez, buscas los estrenos de las películas de terror y te gusta verlas de noche además, tienes colecciones de DVD en casa? Entonces te gustaría saber la razón interna del por qué te llama este género.

Personalmente, no soy de este grupo y muero viendo una película de terror. Me asustan, dejándome inquieto durante días: las imágenes son un tocadisco en mi mente.

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De hecho, me cuesta bastante sentarme en las escenas más aterradoras de “Sons of Anarchy”.

Veamos qué hace que atrape a ciertos fanáticos este género:

a) Novedad

Algunas personas recurren a las películas de miedo porque son novedosas. Todos estamos conectados para prestar atención a las anomalías en nuestro entorno.

Dado que el peligro interrumpe la rutina, la curiosidad sobre el cambio es importante para la supervivencia.

Las chispas igualaron la atracción de las películas aterradoras a detenerse en la escena de un accidente sangriento: no se ve eso todos los días.

Algo más que no ves son los efectos visuales que tienden a ser fantásticos.

Algunas personas se enamoran de los efectos y les gusta resolverlo.

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Aún así, las emociones negativas pueden superar la novedad. Si experimentamos altos niveles de miedo, ver una película de terror simplemente no vale la pena.

Las emociones negativas se almacenan en la amígdala que, en contraste con las emociones positivas son particularmente resistentes a la extinción.

Las personas podrían sufrir consecuencias emocionales persistentes si algo en el entorno les recuerda una escena.

Después de ver la película Tiburón, algunas personas dejaron de nadar en el océano y se sintieron inquietantes por los lagos y las piscinas.

Otros pueden evitar las películas que se acercan demasiado a casa. Por ejemplo a mi me aterran las películas de terror cuando el centro es una niñera.

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b) La adrenalina

Algunas personas les pueden gustar las películas de terror porque disfrutan de la adrenalina de tener miedo mientras están a salvo.

A otras personas les gusta cualquier cosa que les haga olvidar sus propios problemas.

Sin embargo, a las personas que son muy empáticas no les gustan las películas de miedo.

c) Películas infantiles y de miedo

Los padres deben tener especial cuidado con lo que ven sus hijos.

Se ha encontrado que los niños que vieron películas o programas de terror antes de los 14 años tenían problemas para dormir y se sentían ansiosos por las actividades típicamente seguras o dejaron de participar en ellas por completo.

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Hasta la edad de 5 a 7 años, ver es creer. Incluso si es una fantasía, todavía da miedo a los niños pequeños.

Para los niños mayores, las amenazas realistas como los secuestros y los abusos a los niños dan miedo.

Los adolescentes como los adultos, tienen más miedo a las amenazas abstractas como las enfermedades y lo sobrenatural.

Los padres deben prestar atención a cómo reaccionan sus hijos a las películas antes de decidir si un programa en particular es adecuado para ellos.

Las reacciones de miedo intensas son mucho más fáciles de prevenir que de deshacer.

Así que a tener cuidado con los infantes.

Evita estos 3 comunes al alquilar un vehículo

Si eres un extranjero, los conductores estadounidenses y canadienses pueden usar sus licencias en cualquier país, pero si planeas viajar más al extranjero, querrá obtener un Permiso de conducir internacional de AAA (ciudadanos estadounidenses) o CAA (ciudadanos canadienses).

El IDP es una licencia de conducir válida reconocida en más de 150 países en todo el mundo y dependiendo donde realices tu reservación (car rental Mexico), esto te abre ciertas facilidades a la hora de rentar tu auto, así que pregunta cuando te encuentres en proceso de alquilar.

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Ahora bien, si en general alquilar un automóvil suele ser un proceso sencillo tanto para nacionales como para extranjeros, echemos un vistazo a estos 3 errores comunes a la hora de alquiler un automóvil y cómo puede evitarlos.

a) Comprar seguro adicional

No te preocupe si has sido víctima al decir sí a la compra de un seguro adicional, la mayoría de las personas probablemente lo hayan hecho al menos una vez antes.

Si no has hecho tu investigación, probablemente dirás que sí, ya que no deseas recibir una factura masiva en caso de que tengas un accidente, pero lo más probable es que ya estés cubierto.

Si ya tienes seguro de automóvil en tu propio vehículo, la mayoría de las pólizas también lo cubrirán para el alquiler de automóviles.

También querrás verificar los beneficios de tu tarjeta de crédito.

Algunas tarjetas ofrecen cobertura total si cargas el alquiler a tu tarjeta de crédito. De cualquier forma, querrás hacer algunas llamadas para averiguar exactamente lo que está cubierto.

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b) No llenar el tanque de gasolina

Puede que no parezca mucho dinero, pero las agencias de alquiler de automóviles cobran una pequeña fortuna si decides devolver su vehículo con algo menos que un tanque lleno.

Con la mayoría de los contratos de alquiler, la letra pequeña indicará que pagarás una cantidad fija por galón o litro de gasolina si necesitan recargar el tanque ellos mismos.

Por supuesto, este costo suele ser mucho más alto que en la estación de servicio local.

Elegir un plan de combustible probablemente tampoco te ahorrará mucho. Las agencias de alquiler te cobrarán por el tanque lleno cuando devuelvas el automóvil, incluso si está medio vacío.

Ahórrate algo de dinero y llénalo antes de dejar el automóvil.

c) No vas de compras

Hay miles de empresas de alquiler de vehículos y destinos en donde puedes alquilar.

Podrías pasar incontables horas buscando el vehículo perfecto al precio más bajo, pero ¿no preferirías planear lo que vas a ver y comer en tu viaje?

Con una búsqueda de alquiler de automóviles y vehículos previa a tu viaje puedes comparar varios sitios en menos tiempo y desde tu casa sin estar danzando en el lugar donde deseas rentar un auto.

Una vez que te hayas decidido por el automóvil y el precio que más te convenga, solo resta llegar a la oficina correspondiente una vez que te encuentres en tu lugar de destino y ahí hacer tu reserva final. Recuerda, si puedes ahorrarte dinero y dolores de cabeza… bien vale la pena un poco de investigación previa para evitar estos errores.

2 formas de usar herramientas de sondeo en el aula

Es divertido trabajar con estudiantes activamente comprometidos y entusiastas. Pero mantener la atención de los niños distraídos o hacer que los más callados participen puede ser un gran desafío que requiere un esfuerzo extra junto a una buena dosis de creatividad.

Para que los estudiantes se entusiasmen con el proceso de aprendizaje, los profesores no solo deben confiar en la impartición de clases sino también incorporar actividades interactivas y prácticas en el aula.

Aquí hay 2 formas en que los profesores pueden usar herramientas de votación para hacer que sus clases sean más interactivas:

Clases interactivas - YouTube

a) Realiza pruebas y concursos

Mantener viva la sana competencia en el aula es una excelente forma de mejorar el aprendizaje y hacer que los estudiantes usen todo su potencial.

Las herramientas de votación permiten a los profesores realizar concursos o juegos para desafiar a los estudiantes sobre sus conocimientos sobre un tema determinado.

Según una investigación, los exámenes previos a los exámenes oficiales mejoran el rendimiento posterior entre los estudiantes de secundaria y preparatoria.

Los profesores pueden realizar “noches de prueba” antes de los exámenes de fin de semestre para evaluar a los estudiantes de una forma divertida e interactiva.

Para una competencia adicional, pueden recompensar a los ganadores de cada encuesta con un pequeño premio como chocolates coloridos con forma de botón.

El ganador será el equipo que tenga más botones de chocolate al final del juego.

Este divertido juego ayudará a los estudiantes a reforzar los puntos clave del material y a prepararse mejor para los exámenes.

La importancia del juego en el aprendizaje del niño

Para realizar este tipo de actividades es importante identificar qué les estimula a tu alumnos, qué los mueve, qué los motiva para que este tipo de ejercicios tenga un mayor impacto en ellos para realizar la actividad.

b) Verifica la comprensión de los estudiantes sobre un tema

A veces puede ser difícil saber si los estudiantes están al día con el material. Preguntar directamente si entienden el tema puede no ser siempre efectivo, ya que algunos estudiantes pueden sentirse incómodos al expresar sus dudas.

Pero realizar una encuesta rápida a mitad de la lección puede ayudar a evaluar la comprensión de los estudiantes sobre el tema y ajustar la lección según sus necesidades.

Esto se puede hacer fácilmente haciendo una pregunta de opción múltiple, dando a los estudiantes algo de tiempo para reflexionar y verificar los resultados.

A medida que las respuestas se actualizan al instante, los profesores pueden llegar a una conclusión rápida sobre las brechas de comprensión y ajustar el plan de la lección.

Para implementar esta sugerencia, es importante apoyarte de estrategias que te permitan realizar esto rápidamente para que sea mucho más eficiente y que no te cargues de un trabajo adicional… por el contrario, lo que necesitas en saber enfocar tu energía para brindar de la mejor forma los conocimientos.

Ser creativo te ayuda como profesor para identificar rápidamente aquellos hoyos y así poder dirigirte mejor a tus alumnos.

Cómo liberar la creatividad innata - Valuexperience

Desde que comencé mi carrera como docente me he enfocado en hacer diagnósticos y conocer mejor a mis alumnos para facilitarnos el trabajo por ambos lados.

Amo ser profesor y me siento muy pleno cuando terminamos un año de clases con una buena camaradería en clase que se nota además en las notas de mis alumnos.

Y mucho lo ha facilitado el trabajar en el Colegio Florencia Nightingale, que es uno de los antiguos colegios privados en Lindavista, aquí en la CDMX.

Programación de restaurantes para el éxito

Nueve Nueve en un restaurante en la Roma que viene del Grupo Hunan y que a lo largo de estos años han consolidado varios restaurantes a lo largo y ancho de la CDMX y esto es loable debido a que sostienen su proyecto en su propia gente.

Y no, no es un proceso sencillo ya que simplemente trabajas con personas y atiendes personas, como empresa debes buscar el equilibrio en ambos lados.

Es entonces que acciones como la programación del personal entran en el jugo porque está estrechamente vinculada al servicio al cliente del comedor y es crucial para mantener a tu personal ajustado, feliz y bien conectado.

En todos los sentidos, se debe lograr un equilibrio haciendo coincidir las necesidades de mano de obra del servicio de comedor con los negocios previstos.

Debe haber un sistema mediante el cual los días de disponibilidad del turno de personal se puedan comunicar por escrito a la persona que hace el horario.

Una simple hoja de registro de disponibilidad de turnos de personal publicada de forma notable servirá.

Hubo un programador de uno de mis restaurantes anteriores que pidió solicitudes de turno en pequeños pedazos de papel.

El punto principal es que la comunicación constante con el personal mientras se mantiene al tanto de tus turnos de trabajo disponibles facilitará enormemente el proceso de programación.

Cada miembro del personal debe trabajar una cantidad equilibrada de turnos durante la semana.

Si el programador está agotando a los miembros del personal con turnos adicionales o programando demasiados miembros del personal para trabajar solo 1 o 2 turnos, se restará el servicio al cliente.

Por lo general, un restaurante obtendrá más eficiencia de los miembros del personal que trabajan 3, 4 o más turnos por semana en lugar de solo 1 o 2 turnos por semana.

Aunque a veces, uno puede tener que doblar esta directriz para mantener el horario de trabajo lleno, pero debe mantenerse al mínimo.

La persona que hace el horario debe ser muy consciente del negocio proyectado en el restaurante.

El cronograma debe contener la cantidad correcta de mano de obra necesaria para proporcionar un nivel de servicio adecuado para cada turno de trabajo.

Los aspectos estacionales (por ejemplo, vacaciones ocupadas / veranos lentos), ocasiones especiales, fiestas privadas, etc. deben figurar en el calendario.

Debe tenerse en cuenta cualquier actividad externa que pueda afectar los negocios en el restaurante, como festivales de comida, desfiles, etc.

Si hay comedores separados, los tiempos ocupados se deben pronosticar adecuadamente para cada habitación, especialmente si un comedor es más popular, como mostrar un tipo especial de decoración o proporcionar entretenimiento en ciertas noches.

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Si hay asientos al aire libre, se debe observar de cerca el clima, ya que puede cambiar rápidamente.

El pronóstico ayuda a programar la cantidad correcta de personal con el equilibrio perfecto que siempre se busca.

Si hay un horario ligero en un día que está muy ocupado, el servicio al cliente del comedor será lento e ineficiente, lo que afectará las ventas y la reputación.

Por el contrario, si hay una gran programación en días hábiles ligeros, será frustrante para los camareros que trabajarán muy pocas mesas mientras agotan la nómina.

En general, el horario debe comenzar el domingo, por lo tanto, debe publicarse antes del jueves o viernes de la semana anterior.

El horario debe publicarse en un lugar fácilmente visible con suficientes copias disponibles para todo el personal.

Resultado de imagen para sistema de recompensa para los meseros

La programación puede parecer excelente para el control de costos de nómina, pero debe recordarse que el personal del servicio de comedor son personas reales con vidas reales cuyo servicio alegre y eficiente es de lo que dependen los restaurantes.